NEMUKABAR.COM – Minum air putih yang cukup setiap hari menjadi salah satu kebiasaan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Air berperan besar dalam mendukung berbagai fungsi organ, mulai dari pencernaan hingga sirkulasi darah.
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi yang ditandai dengan kelelahan, pusing, hingga penurunan konsentrasi. Dalam jangka panjang, dehidrasi dapat berdampak pada fungsi ginjal dan metabolisme tubuh.
Ahli kesehatan menganjurkan konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari, meski kebutuhan setiap orang dapat berbeda tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.
Membiasakan minum air putih secara teratur juga membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
