NEMUKABAR.COM, 6 November 2025 — Minum kopi di pagi hari telah menjadi kebiasaan banyak orang di seluruh dunia. Selain memberikan kenikmatan rasa dan aroma khas, ternyata secangkir kopi pagi juga membawa sejumlah manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Menurut sejumlah penelitian kesehatan, kafein dalam kopi mampu meningkatkan fokus, konsentrasi, serta kewaspadaan seseorang. Efek ini membantu otak bekerja lebih optimal, terutama setelah bangun tidur ketika tubuh masih dalam fase menyesuaikan diri dari istirahat malam.
“Dalam dosis yang wajar, kopi dapat membantu metabolisme tubuh dan meningkatkan suasana hati,” ujar dr. Ratna Widjaya, ahli gizi dari Jakarta, Kamis (6/11). Ia menambahkan, konsumsi kopi hitam tanpa gula di pagi hari juga dapat membantu pembakaran lemak lebih cepat.
Namun demikian, pakar kesehatan mengingatkan agar kebiasaan ngopi tidak berlebihan. Minum kopi lebih dari tiga cangkir per hari bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur, jantung berdebar, dan kecemasan.
Bagi sebagian orang, ritual ngopi pagi bukan hanya sekadar rutinitas, tapi juga momen refleksi sebelum memulai aktivitas. Asal dikonsumsi dengan bijak, secangkir kopi dapat menjadi teman terbaik untuk memulai hari yang produktif.
